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Mi actitud cambia, pero mi corazón nunca

A partir de los 40 ocurre un cambio hormonal natural: los estrógenos comienzan a fluctuar y posteriormente disminuyen, el cortisol se vuelve más variable (con picos más frecuentes ante estrés, mala calidad de sueño o ayunos mal planteados) y la sensibilidad a la insulina tiende a reducirse, sobre todo en perimenopausia. Este nuevo entorno metabólico favorece picos glucémicos más altos, mayor inflamación sistémica y una tendencia a acumular más grasa visceral, particularmente en la zona abdominal

Ya no sé qué hacer 😭🗣️❗️❗️